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Sei una di quelle persone che sente una specie di nausea mattutina quando ti alzi? Il tuo umore non migliora se non dopo poche ore e un caffè molto lungo? In tal caso, potresti essere interessato a conoscere alcuni suggerimenti per migliorare il tuo stato mattutino, sia mentale che fisico. La prima cosa che facciamo quando ci alziamo può fare la differenza sia nel nostro umore che nella nostra produttività quotidiana. Dai un’occhiata ad alcuni consigli per migliorare le tue nausee mattine. Suggerimenti per migliorare le nausee mattutine La verità è che la routine mattutina ideale di ognuno è diversa, e non tutte le persone hanno bisogno della stessa cosa per svegliarsi di buon umore e mettere da parte il […]

Prendersi cura delle proprie labbra dovrebbe rientrare nella routine quotidiana per la cura della pelle. Scopri, quindi, come prenderti cura delle tue labbra ogni giorno per averle sempre morbide e vellutate. Cura delle labbra: cause La pelle delle labbra è molto più sottile di quella di altre zone del viso. Difficilmente ha ghiandole sebacee, quindi ha una maggiore tendenza a seccarsi per mancanza di lipidi e non ha melanina, quindi non è protetta contro l’azione dei raggi solari. Questi tre aspetti la rendono una pelle con una grande tendenza alla comparsa di piccoli tagli o screpolature, soprattutto se si verifica uno di questi fattori scatenanti: Una rapida perdita di acqua a causa del freddo e/o caldo intenso. Sbalzi di temperatura improvvisi, che accelerano anche la perdita d’acqua e […]

L’insonnia non è né un problema minore né isolato. Colpisce i minori e gli adulti quasi allo stesso modo. E, soprattutto, non fa distinzione tra rango sociale, tipo di lavoro o conciliazione familiare. Appare quando non riposiamo bene e il nostro ritmo di vita non ci spinge al completamento di certe sane abitudini. Questo disturbo altera il nostro riposo ed è sinonimo di girarsi e rigirarsi mentre si guarda la sveglia. Un circolo vizioso in cui l’ansia diventa forte e che, se ignoriamo la sua cura, può trasformarsi in insonnia cronica un mese dopo aver iniziato a soffrirne. Insonnia: tipologie Al di là dell’insonnia transitoria, quella che possiamo soffrire in determinati giorni, l’insonnia grave è quella che ci deve davvero […]

Alla fine della giornata, la nostra schiena ha portato molto peso, stress e disagio e, inoltre, ha subito le conseguenze dello stare seduti o in piedi molte ore. In genere, possiamo recuperare durante la notte ma, a volte, può anche peggiorare il nostro riposo. In questo articolo spieghiamo alcune semplici esercizi che allevieranno il mal di schiena in modo del tutto naturale. Mal di schiena – Abbraccia le ginocchia Questa posizione è ideale da fare ogni giorno quando torni a casa o appena prima di andare a letto. Sdraiati sul pavimento sulla schiena e porta le ginocchia al petto per abbracciarle con le braccia, se possibile fino a tenere i gomiti. Potremo sentire come la cavità della zona lombare si […]